春节期间，每天吃得好、运动少、零食不断，很多宝宝都容易出现胃肠道问题，就是我们中医所说的——食积。
实际上，每个孩子出现积食时的表现是不同的。有的孩子可能会表现为食欲不振、肚子胀、大便干燥或几天不排便，甚至出现发热、咳嗽等症状；有的孩子则会晨起口臭、频繁打嗝、嗝气味道难闻；还有的孩子会出现呕吐现象，这些都是“小儿食积”表现。
一、食积的危害
1.对呼吸道的影响 长期积食导致脾胃内大量积热，胃热过剩会导致肺热，使孩子的呼吸道更容易出现红肿热痛、咳嗽咳喘等症。
2.对皮肤的影响 肺主皮毛，肺热太过，会加重皮肤过敏，诱发过敏反应。
3.对生长发育的影响 积食会阻碍食物的正常消化和吸收，长期积食可能导致孩子出现消瘦、贫血等症状，反而影响正常的生长发育。
二、如何判断孩子是否食积
1.看睡眠 有些孩子表现为睡不安稳、趴睡，哭闹，说梦话，夜间磨牙，脖颈汗多。
2. 看舌苔 有些孩子表现为舌质红，舌苔厚腻。
3.看眼睑 发红是积食，发青是积食已久，发黑是积食严重。
4.闻口气 口气重，酸臭。
5.观大便 肚子胀气或者疼痛，便秘或者大便粘滞臭秽，甚至夹杂奶瓣残渣。
6.摸温度 手心、脚心热，甚至发烧。
三、生活习惯调整
1.除了中医外治及药物治疗，生活习惯的调整也非常重要。
2.适量运动：鼓励孩子进行适量的户外活动和体育锻炼，增强体质。
3.规律作息：保证孩子有充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复和消化功能的正常运作。
4情绪管理：保持孩子心情愉快，避免情绪波动影响消化功能。
