「远视储备」是每人出生都会拥有，由神奇的机体给你留下的一笔不能随意挥霍的“财富”。「远视储备」与近视预防息息相关，所以有很多家长感到焦虑，孩子的远视储备是什么?用完就会近视吗?
首先，何为“远视储备”?
婴儿在出生后眼球较小，眼轴长度还未达到成人水平。此时双眼处于生理性远视状态，也称为“远视储备”。而后随着生长发育，眼睛的远视度数逐渐降低趋于正视，这个过程就是对远视储备的消耗。
可以这么看，假设我们把远视储备理解为“视力银行”，那么储备的远视度数就是“银行里的存款”，如果提前过度消耗，那么后期将陷入用无可用的处境……
因此远视储备是“对抗”发展为近视的缓冲区，是一种「保护机制」，所以为孩子保留合适的远视储备非常重要。
如何了解孩子的远视储备
对“远视储备”的检查是「睫状肌麻痹验光」即「散瞳验光」。「远储检查」的目的是为了了解在“储备不足”或“刚好吃完储备”时，及时发现孩子“近视苗头”，并获得真实的屈光状态，以给我们敲响警钟，在今后的学习和生活中更加注意保护自己的视力。
参考国家卫健委公布的正常生理屈光度标准
判断儿童眼球的远视储备是否在参考区间时，应考虑年龄和视力，即儿童的视力应当在相应年龄的正常范围内，远视度数过高或散光，影响视力发育，可能会引起弱视。
如果孩子的远视储备被提前消耗，那么即使孩子的裸眼视力表达为正常(0.8以上)，但随着眼球的继续发育和眼轴增长，近视将不可避免。虽然目前孩子可能还没有发生近视，但对于「远视储备」消耗过快，或者消耗殆尽的孩子，家长还是应该重视起来，给孩子做好近视预防。
孩子远视储备不足时，可以用哪些方法预防近视?
①养成良好的用眼习惯
养成良好的读写习惯，避免长时间近距离用眼。不在晃动的车厢看书，不让孩子边走边看书，控制使用手机、电脑、平板电脑等电子产品的时间，用眼30—40分钟后停下来闭眼休息10分钟或远眺。
②日间户外活动每天至少2小时，分别落实在校内校外
户外活动能更多地接触阳光，促进多巴胺的分泌，多巴胺能阻断眼轴的增长，减少眼轴发育过快的风险;另外，紫外线能增加体内维生素D的合成，增强巩膜变硬，同样对减缓眼轴增长有帮助。
③保证睡眠时间
小学学生每天睡眠10小时、初中学生9小时、高中学生8小时。
④合理饮食，营养均衡
控制甜食、油炸食品、碳酸饮料的摄入，补充合适的蛋白质、钙、锌、磷及维生素等。
⑤定期检查，早期建立视觉档案
在孩子能配合(3—4岁)后，建议每半年至一年为孩子做一次屈光和眼部基础检查，把眼轴长度、屈光状态、角膜曲率、眼压等数值记录下来，为孩子建立屈光发育档案，做到早发现，早预防。
近视防控，是一场持久拉锯战，我们只有让护眼像刷牙一样成为习惯，坚持到日常融入进生活，才能拥有一个光明的未来!
转自漯河市妇幼保健院
