秋冬少儿不宜大补
秋冬少儿不宜大补
天气转凉，天空变得高远。气温由高转低，进而阳气收敛，阴气渐长。此时的气候特点是：天气干燥而气温变化快，往往要经历几轮明显的风雨，才慢慢过渡到冬季。由于阳气渐收，故与之相关的一切活动都要逐渐收敛，为进入冬季贮藏作准备。
有些妈妈认为秋冬正是给孩子大补的好时机，其实，非也。秋季幼儿不易过补，不需要添加特殊的营养保健品或食用什么大补的食品。小儿秋季饮食当以营养均衡、荤素适宜、注意上火为主。
之所以这样说，是由小儿的生理发育特点是“纯阳之体，稚阴稚阳”。意思是说，幼儿正处在生长发育最旺盛的阶段，好比旭日初升，生机勃勃，而没有污浊之气，此为纯阳之体。同时幼儿生理机能还不完善，体力的阴津阳气都还稚嫩，容易受到外界干扰而造成阴阳失衡，形成疾病。所以有医家提出，小儿体质多为“阳常有余，阴常不足”，小儿容易因上火而患病，常常表现出阳盛而阴不足的症状，比如发烧、感冒、肺部感染、积食等。
孩子们经常会感到身体燥热，口唇干燥，皮肤干裂，容易流鼻血，易感冒。这时，补充水分很重要，多喝白开水，多吹各种蔬菜水果都是解决此问题的好办法。特别推荐多食梨、杏仁、杭白菊、芝麻、黑木耳、胡罗卜等，这些食物都有养阴润燥清热的作用，特别是杏仁和梨都入肺经，有很好的补肺气、养肺阴的作用，经常感冒咳嗽的孩子多吃，可以减少疾病发生，或煮或炖都可以。
注意，不要给孩子吃具有辛温大热性质或者过于油腻的食物，防止补得太过孩子不受，出现上火、痤疮、大便干、口疮、肥胖等问题，反而使抵抗力下降。
还要特别指出，秋季应重点预防小儿秋季腹泻。此病从入秋开始，可以一直延续到初冬，对孩子的身体发育不利。年龄越小的孩子越容易发作，家长应注意观察孩子的大便性状和孩子的精神状态，一旦出现腹泻应及时到医院就诊。
防止秋季腹泻，首先要注意饮食不洁或突然改变饮食习惯，或过食生冷油腻食物，或暴饮暴食，这些都是可能造成腹泻的原因。家长和孩子都应该做到勤洗手，注意饮食卫生。已经出现腹泻的孩子切不可再用肉食进补，而只需以软烂的粥食或小米汤慢慢调理，以减轻胃肠的负担。
