宝宝十大“最”营养食品
发布日期：2015/10/29 11:14所属分类：健康快车热度：839
宝宝十大“最”营养食品
1. 最好的主食：全麦食品
全麦食品含有铁，维生素，镁，锌和粗纤维等多种宝宝所需要的营养成分。
2．最好的水果：猕猴桃
猕猴桃被称为“营养的金矿”，它含有丰富的维生素C。
3.最好的蔬菜：菠菜
菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素A和叶酸，另外还有一些维生素C和铁。
4．最好的早餐：谷物
它里面含有多种维生素和矿物质。但是，在购买时要选择宝宝专用的，含盐低的。自家制作的小米粥和玉米粥也很有营养的。
5．做好的快餐：比萨
和其他快餐相比，比萨里蛋白质（干酪）,糖分和蔬菜（西红柿丁)等多种营养，更适合宝宝食用。
6．最好的坚果：杏仁
杏仁中含有很多让人想不到的营养：它不仅可以预防心脏疾病，而且含有维生素E和其他微量元素，比如铁 钙和镁等，对宝宝的健康都非常有益。
7．最好的肉类：瘦牛肉
瘦牛肉里含有丰富的铁和蛋白质，能为活泼好动，正在长身体的宝宝补充血细胞所需要的营养。
8．最好的甜点：酸奶
酸奶是人体吸收钙的主要来源之一，而且它的热量很低，非常适合宝宝。
9．最好的果汁：橙汁
橙汁含有非常丰富的维生素和叶酸，而且孩子们都非常喜欢它酸酸甜甜的味道。
10．最好的沙拉原料：西红柿
无论是外观还是味道，西红柿是大多数宝宝的挚爱。西红柿的主要成分是番茄红素，它是一种有助于预防癌症和心脏病的天然抗氧化剂。另外西红柿中还含有丰富的维生素C和大量的纤维素，这些成分能够帮助宝宝预防感冒，防止便秘。
