宝宝长高有诀窍
一、宝宝长高有规律
人的生长发育是连续不断进行的，有时快些，有时慢些。在体格方面，年龄越小，生长速度越快。一般来说，在出生半年内生长发育最快，半岁以后生长速度减慢，到青春期又增快。
影响身高的因素很多，如遗传、种族、内分泌、营养和疾病等。身高显著异常者大都由于先天性骨骼发育异常或由于内分泌疾病所致。
二、儿童长高三要素
为使儿童长得更加健美，注意年龄、季节、日照等问题很有必要。
要素1：年龄 从儿童发育的情况看，男童12~14岁、女童10~12岁为儿童生长发育的激增时期。抓住这个时期，多关心儿童的衣食住行，特别是睡眠问题，能促进儿童的生长发育。有关专家强调，保证儿童睡眠是保证儿童健康发育的第一步。学龄儿童包括青春期的学生每天的睡眠时间应保证8~10小时。现在很多学生睡眠不足，这不仅影响食欲和消化吸收，还会降低免疫力，使孩子易患疾病。
要素2：季节 据观察，每年5月份，儿童身高增长明显，平均能长高7.3毫米。因此进入春季，家长应及时督促孩子按时作息、加强运动和增加营养。
要素3：日照 科学研究还证明，日照时间长，有助于儿童的生长发育。应给儿童增加户外活动时间，以促进其生长发育，保护儿童身体健康。
三、宝宝长高“四重奏”
男人都渴望有个一米八的大个头，女人也希望自己个子高挑苗条。这可不是通过主观努力能达到的，必须从胎儿和婴幼儿做起，必须在生长发育期间，通过提供充足合理的营养、提高睡眠质量、加强运动等途径，为孩子长高创造有利条件，不为孩子留下个子矮的遗憾。怎么做才能使孩子长高呢？
1、重奏：均衡营养 从营养角度考虑，应在胎儿时期就得到重视。进入儿童时期，应重视平衡膳食。就是要荤素搭配，包括动物植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮搭配，使之能摄取足够的优质蛋白质和必须的脂肪酸、矿物质和维生素。此外，还要注意摄取特殊的营养素，即DHA（二十二碳六稀酸），它是生长发育的必须物质。这种物质主要来自于鱼类食物。
2、重奏：充足睡眠 健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时，即在晚上10点钟以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上10点以前就寝。充足的睡眠时促进宝宝长高的重要途径。
3、重奏：适宜运动 人体长高是由于长骨两端的骺软骨不断生长，而骺软骨的生长，需要良好的血液供应。经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。同时多让孩子到室外活动，让孩子能得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的生长，有利于钙的吸收，也可促进身体发育。
4、重奏：愉快心情 精神愉快有利于促进儿童生长，影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动时分泌较高，在情绪低落、精神压抑时分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子身心生长发育。因此，家长应努力为孩子营造一个平和的环境，让孩子愉快地成长。
未完待续……………………..
