漯河市实验幼儿园-总园 - 新闻中心 - 白天补锌，晚上补钙 正文

   孩子既要补钙，又要补锌，于是很多父母把钙、锌放在一起给孩子补，觉得方便。其实，钙、锌的吸收原理相似，同时补充容易使二者相互争夺载体蛋白，互相受到制约。同时，钙在体内的含量远多于锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收。因此，这两种微量元素最好分开补。补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和含钙丰富的牛奶和虾皮等分开。

   专家认为，补充者两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，白天补锌，晚上补钙，这样吸收效果更好。

   孩子生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程。在此过程中，锌不但起着重要的催化作用，还广泛参与蛋白质、生长激素的合成和代谢，是身体发育的“根据地”。如果先给孩子补钙，就能使细胞，包括骨骼细胞生长加快，而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此，补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和作用。

   另外，钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，锌元素直接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收，因此，先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。