让宝宝远离感冒的方案
发布日期：2010/09/20 00:00所属分类：健康快车热度：1745
一． 给宝宝日常生活的5条建议
1、让宝宝恋上户外活动。研究表明，喜欢到户外活动的宝宝患感冒的几率明显小于待在家里的宝宝。因为户外活动是提高呼吸的黏膜抗病能力的最有效手段。即使冬天，在不太恶劣的天气里，在注意保暖的情况下，适当地让宝宝接触室外冷空气，亲近新鲜的空气与阳光，也是非常必要的。
2、让宝宝学会自觉洗手。医生提醒，宝宝用带有病毒或细菌的手去揉鼻子、眼睛，最容易患上感冒。如果宝宝能保证良好的洗手习惯，患感冒的机会将减少50%以上。需要记住的是，洗手必须用香皂或洗手液30秒以上，然后用水冲干净。
3、家里有人感冒最好立即隔离。家庭成员中一旦有人感冒，应马上停止接触宝宝；如果不能隔离，患者一定要戴上口罩，并勤洗手，以防止传染。
4、感冒多发或流行时少外出。不要带宝宝到人多且通风条件差的公共场所去，也不要在感冒多发季节带宝宝串门，以防传染。
5、住所要经常通风，温度和湿度要适宜。坚持每天开窗15分钟，让家里的空气保持清新。
二、调节饮食
饮食条理一：现代营养研究发现，有些食物不仅含有人体所需的营养素，而且还含有生物活性物质，可以激活人体的免疫大军，进而加固对入侵病毒的防御。让这些事物常在你家的餐桌上露脸，既是佳肴，又是预防宝宝感冒的良药。科学研究表明，任何一种病毒在侵入人体后，都需要寄生在人体的细胞之中，进行复制、繁衍，才能形成气候，使人患病。而“干扰素”的作用，就是干扰病毒的复制、繁衍，阻止它成气候，从而达到防病的目的。“干扰素诱生剂”可以使人体产生“干扰素”，它存在于某些事物中，尤以萝卜所含最丰富，其次为蘑菇。萝卜生吃最具药效。凉拌萝卜丝，既是开味小菜，又是“平安药”。抄菜时，无论是荤菜还是素菜，加些蘑菇，既提味，又防病。
饮食调理二：专家提醒，宝宝的体内环境优劣，同样影响防病能力的强弱。如今，我们餐桌上缺少肉、鱼、蛋、虾，但是如果让宝宝光吃肉不吃菜，就可能使宝宝的机体逐渐处于亚健康状态，日后稍有风吹草动，宝宝就很容易生病。要知道蔬菜的作用远远大于水果。菠菜、油菜、花菜、荠菜等，在你家的餐桌上应该轮番上阵，宝宝的饭碗里“不可一日无绿”。
三、给宝宝增减衣物的忠告
1、早晨起床后，给宝宝穿的衣服不要随便脱减，尤其是在宝宝感觉热或已经出汗时，不能马上将宝宝的衣服脱掉，应该让宝宝安静下来，自然消汗。
2、在冷热不均的环境中，宝宝从冷房间进入较热房间，要提前帮宝宝把外衣脱掉，否则，等到出汗后再脱就很容易感冒。
3、注意收看、收听天气预报，如果气温将有明显升高，第二天早晨起床时就不要给宝宝多穿衣服。
4、如果你无法知晓给宝宝到底穿多少适宜，可以这样做：你试穿与宝宝差不多厚薄的衣服，静坐一会儿，如果既不感觉冷，也不感觉热，那说明宝宝穿的衣服厚薄也算合适。另外，宝宝还可以比你多穿一层单衣，但不可差得太悬殊。要知道，宝宝虽然没有成人那么耐寒，但他始终处在运动状态，穿多了自然会出汗，而出汗是导致宝宝感冒的主要诱因之一。
