给宝宝吃水果的学问
发布日期：2009/10/20 00:00所属分类：健康快车热度：1439
学问一：注意食用时间
给宝宝吃水果既不宜在餐前吃，也不宜在饱餐之后吃。最佳的做法是把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当做点心吃。
学问二：要与体质相宜
体质偏热的宝宝，表现为舌苔厚、易便秘，最好吃些寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等。荔枝、柑橘吃多了可引起上火，因此不宜给体热的宝宝多吃。消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥，而便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。
学问三：食用要适度
大量吃荔枝不但会使宝宝的饭量大为减少，影响对其他必需营养素的摄取，还可能会使宝宝患上“荔枝病”。
西瓜在夏日吃起来清凉解渴，是最佳的消暑水果，但也不能过多食用，特别是脾胃较弱、腹泻的宝宝，吃西瓜更应该适量。
香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此也是妈妈经常给宝宝吃的水果，然而，不可在短时间内让宝宝吃的太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。
学问四：不可用水果代替蔬菜
如果经常让宝宝以水果代替蔬菜，会使孩子经常有饱胀感，导致食欲下降，另外水果中果糖含量很高，长期大量摄入会造成铜元素缺乏，影响骨骼的发育，造成身材矮小。再有，水果中的矿物质、膳食纤维的含量要比蔬菜少，以水果替代蔬菜不利于宝宝健康成长。
